Manque de fer et anémie, comment faire la différence ?

Manque de fer et anémie sont souvent confondus. Bien qu’ils soient parfois liés, ce sont 2 troubles distincts qui nécessitent une prise en charge adaptée. 

On vous propose donc un article dédié pour vous aider à faire la différence entre anémie et manque de fer et reconnaître les premiers symptômes. 😉

🔎Manque de fer et anémie, quelles différences ? 

Petit rappel pour commencer du bon pied : le fer est un élément essentiel dans la production d’hémoglobine.🩸 L’hémoglobine joue un rôle important dans l’acheminement de l’oxygène vers les organes du corps. 

Un manque de fer, ou carence en fer, se produit lorsque le corps ne dispose pas d’assez de fer pour assurer normalement ses fonctions. En particulier, il ne peut plus produire une quantité suffisante de globules rouges sains. 

L’anémie est une condition physique qui résulte d’une baisse de la quantité de globules rouges ou de l’hémoglobine. Il existe plusieurs types d’anémies, dont l’anémie ferriprive, directement causée par le manque de fer. 🧐

Manque de fer et anémie peuvent donc être liés mais une carence en fer n’entraîne pas forcément une anémie, notamment si elle est traitée assez tôt. De même, toutes les anémies ne sont pas causées par une carence nutritionnelle. Selon une étude de l’OMS, les thalassémies et le paludisme sont aussi fréquemment à l’origine d’une anémie.  

👁️Focus sur le manque de fer : causes, diagnostic et traitement 

Comment détecter un manque de fer ? 

Le manque de fer peut être détecté dès les premières manifestations physiques : fatigue, pâleur, faiblesse… 

Le diagnostic d’une carence en fer est assez simple et se déroule en plusieurs étapes : 

1. Votre professionnel de santé échange avec vous pour évaluer vos symptômes et établir un premier lien avec un potentiel manque de fer.
   
2. Il se renseigne ensuite sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos menstruations, vos antécédents médicaux… Cela lui permet d’éliminer d’autres pathologies.
   
3. Un examen physique peut éventuellement être réalisé pour noter une augmentation de votre rythme cardiaque ou une pâleur anormale de votre peau, si une anémie est soupçonnée.
   
4. Votre médecin vous prescrit ensuite une analyse sanguine qui permettra d’évaluer, entre autres, le dosage de ferritine (la protéine qui stocke le fer) et le taux de globules rouges dans votre sang.
   
5. Si besoin, le professionnel de santé peut vous prescrire des des examens complémentaires comme un test de  saturation des transporteurs du fer, par exemple. 

À l’aide de tous ces résultats, le professionnel de santé peut établir un diagnostic précis et vous proposer une prise en charge adaptée à vos besoins.🫶 Ces recommandations ne seront pas les mêmes si vous êtes enceinte, si vous souffrez de règles abondantes ou si vous êtes ménopausée. 

Quels sont les symptômes du manque de fer ? 

Les carences en fer se manifestent dans un premier temps par des symptômes courants : 

• une fatigue chronique ;
• la perte d’énergie ;
• une sensation de faiblesse ;
• un essoufflement accru ;
• des vertiges ;
• des difficultés à se concentrer ;
• une peau pâle ;
• des cheveux et des ongles cassants ;
• des plaies aux coins de la bouche.

Ces éléments peuvent éveiller vos soupçons, mais attention : si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, cela ne veut pas forcément dire que vous souffrez d’un manque de fer.☝️ Il peut s’agir d’une autre carence ou d’une pathologie plus grave. Il est indispensable de consulter un professionnel pour en avoir le cœur net. 

💡Notez que ces symptômes varient d’une femme à l’autre. Leur expression peut être plus ou moins prononcée selon votre état de santé général, votre métabolisme, votre âge…

Comment traiter un manque de fer ? 

Il existe plusieurs moyens pour venir à bout d’une carence en fer et rééquilibrer votre organisme : 

• Mettre en place des compléments alimentaires : ils sont prescrits par un médecin et se présentent sous forme de comprimés ou de sirops. Il est également possible d’intégrer de la vitamine C qui améliore l’absorption du fer. ☀️
• Adopter une alimentation riche en fer : les aliments comme la viande rouge, les légumineuses, les épinards ou encore les fruits de mer sont à intégrer pour assurer votre apport en fer. Nous avons dédié tout un article sur le sujet. 
• Éviter les inhibiteurs : certains aliments, comme le thé ou le café fragilisent la capacité d’absorption de fer par l’organisme.☕ Ils sont à consommer avec modération. 
• Mettre en place un suivi médical adapté : une prise en charge pluridisciplinaire permet d’assurer votre bien-être physique et psychique au quotidien. 

Si vous êtes adolescente en pleine puberté, enceinte ou que vous allaitez votre enfant, vous êtes particulièrement exposée aux carences en fer. Faites appel à des professionnels de santé de confiance qui comprennent les spécificités de la santé féminine. 💛

🧐Focus sur l’anémie : causes, diagnostic et traitement 

Comment détecter une anémie ? 

Un peu comme pour le manque de fer, ce sont souvent les premiers symptômes physiques qui peuvent vous alerter. Les patientes rapportent souvent souffrir d’une fatigue intense et prolongée. 

Le diagnostic de l’anémie est posé par un médecin, l’examen se déroule en 5 étapes. 

Étape 1 : Anamnèse 

Votre médecin échange avec vous pour évaluer vos symptômes et se renseigne sur votre historique médical et familial 

Étape 2 : Examen physique 

Votre professionnel de santé vérifie les signes cliniques comme la pâleur de la peau et des muqueuses. Il peut éventuellement ausculter votre cœur et vos poumons. 

Étape 3 : Tests sanguin 

Votre médecin vous prescrit un hémogramme complet avec mesure des taux d’hémoglobine, du nombre de globules rouges et du volume globulaire moyen. Il peut également vous prescrire des tests complémentaires pour évaluer le taux de ferritine et de fer sérique. 

Étape 4 : Interprétation des résultats 

À l’aide des résultats du test sanguin, le médecin détermine le type d’anémie dont vous souffrez. 

Étape 5 : Examens complémentaires, si nécessaires 

Si besoin, votre médecin vous prescrit des examens supplémentaires pour affiner son diagnostic ; bilan de fer, test de la moelle osseuse, endoscopie… Cela lui permettra d’identifier la cause sous-jacente de l’anémie. 

L’anémie peut être causée par plusieurs facteurs : 

• une carence nutritionnelle ;
• une infection ;
• une inflammation ;
• une maladie chronique ;
• une affection gynécologique ;
• un trouble héréditaire des globules rouges.

Pour mettre en place un suivi adapté, il est essentiel d’identifier la racine de l’anémie. 🙂

Quels sont les symptômes de l’anémie ? 

Si vous souffrez d’une anémie ferrique, les symptômes sont comparables à ceux d’une carence en fer mais avec des conséquences sur le long terme. 

👉Les premiers symptômes d’une anémie sont : 

• la fatigue chronique ;
• des vertiges ou des sensations d’étourdissement ;
• les extrémités froides ;
• des maux de tête ;
• un essoufflement prononcé, surtout à l’effort.

👉Des symptômes plus sévères peuvent également se manifester :

• des muqueuses pâles (dans la bouche, le nez…) ;
• une peau pâle, y compris sous les ongles ;
• des étourdissements fréquents, au moment de se lever, par exemple ;
• une respiration et une fréquence cardiaque rapides ;

👉Si la maladie n’est pas prise en charge, d’autres manifestations sont observables : 

• une fatigue chronique avec un épuisement constant ;
• des difficultés cognitives avec des troubles de la concentration et de la mémoire ;
• une exposition accrue aux pathologies cardiaques ;
• un affaiblissement du système immunitaire, l’organisme est donc plus vulnérable face aux infections. 

Comment traiter et prévenir une anémie ? 

La prise en charge d’une anémie ferriprive est comparable à celle d’une carence en fer mais avec un suivi médical renforcé. Il est indispensable que vous sollicitiez l’accompagnement d’un diététicien pour mettre en place un programme alimentaire qui respecte vos besoins quotidiens en fer. 

Si les causes sous-jacentes de votre anémie sont d’origine pathologique, les professionnels qui vous entourent proposeront une prise en charge adaptée à votre état de santé. 🫶

Voici quelques clés pour prévenir une anémie : 

• Prendre en charge rapidement les maladies chroniques comme l'obésité ou les problèmes d'absorption qui vous exposent aux anémies ferriques.
  
• Laisser quelques mois à votre corps pour récupérer de la grossesse avant de vous lancer dans un nouveau projet bébé.
  
• Prévenir et traiter les saignements menstruels abondants et les hémorragies avant ou après accouchement. 

La prise en charge pluridisciplinaire est indispensable si vous souffrez d’une anémie. Cette pathologie impacte tous les pans de votre vie : votre santé physique, votre alimentation, votre bien-être mental… Vous avez besoin d’un suivi 360. 🩵

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